Какое средство для похудения самое лучшее?

 

А я к добавкам отношусь прохладно. Я имею некоторое. )))) отношение к такой проблеме, как пищевые нарушения и их коррекция. (я-психотерапевт) не по наслышке. 3 года назад сама (чего-то?)))) распустила себя. ))) аж на 15 килограмм. ))))) Пришлось срочно выстроить себе программу снижения веса. Составила. и через 6 месяцев 15 кило как не бывало. Вес не возвращается уже 2 года. Обкатала программу на нескольких группах. Написала книжку..)))))

Можно и книжку почитать. Я вышлю эл. версию. Еще не вышла в печать..((( отдала месяца 3 назад. ((((((( и все никак. (((((

Основные правила такие: я НЕ на диете. Я ем ПО-ДРУГОМУ!

в принципе все просто и трудно одновременно. Самое трудное это носить с собой тетрадку и писать. писать. писать калории все, что лопаем с утра до вечера. ))))) но не пугайтесь. )))))) через 3 недели приходит навык и все покатится само. ))))) на автомате. Многих напрегает считалки. однако. опять же повторюсь. все само пойдет. Терпение. Наедаем то мы эти кило не за неделю. ))))) годы тратим. )))))). Вот и скидывать лишний рюкзак придется пару месяцев. ))))) Это вкратце. При работе с личным пространством или в группе есть возможность обсудить и психологические проблемки (подводные ками). Естественно. если идет самостоятельная работа. нужен еще и самоанализ или помощь товарища психолога-психотерапевта. ))))) так сказать. отреагировать же надо енто дермишко. ))))))

Нагрузка в виде прохода одной остановки до дома или прогулки вечерком приветствуется. ))))) Или поскакать и потанцевать дома. )))))) и для фигуры и для настроения. )))))))

 



  • На главную