Вы уже много чего перепробовали, но ни одна диета вам не пришлась по вкусу? На гречке сидеть сложно и не очень вкусно, а от голодания кружится голова. Сегодня действительно сложно определиться с диетой, тем более, если вы пытаетесь выбрать ее самостоятельно. Очень часто бывает так: лишние килограммы вас покидают, зато появляются другие проблемы – беспричинная усталость, истощение организма, нарушения работы желудка и т. п. Долго просидеть на строгой диете невозможно, а как только она заканчивается - даже и не видно что ты похудела.

Нам же хочется и худеть и оставаться красивыми всегда. Красота – это здоровье, а здоровье - это активность. Поэтому во время диеты хочется как-то и силы иметь. Иногда организму просто нужны витамины. Их к тому же можно и в таблетках принимать, но почему бы не совместить диету и витамины? Я решилась похудеть на фруктах и мне это помогло .

Используя фруктовую диету я забыла о таких неприятностях, как бледный вид, шелушащаяся кожа или выпадающие волосы. Минералы, витамины и клетчатка будут регулярно поступать в ваш организм, а регулярно выходить из него будут шлаки и токсины.

Итак, какие же фрукты больше всего полезны именно для похудения?

Желтый цвет всему голова

Фруктовая диета должна строиться не на лишении себя всего, кроме фруктов, а на введении в рацион большего количества определенных фруктов. Каких? Фрукты желтого цвета – самые больше помощники в похудении. В первую очередь, цитрусовые. Например, рассмотрим лимон. В этом желтом фрукте много лимонной кислоты, нормализующей пищеварение, флавоноидов, не дающих всасываться жиру, и витамина С. Лимонная диета подразумевает употребление не только мякоти лимона, но и его кожуры и, конечно, свежевыжатого сока. Сок нужно употреблять по столовой ложке после еды. Кожуру заваривают и пьют натощак. Мякоть лимона едят с медом в день три раза по чайной ложке.

Кроме лимонов вашими друзьями в процессе похудения должны стать мандарины, апельсины и грейпфруты. Нравятся другие цитрусовые, на здоровье.

Среди прочих желтых фруктов можно выделить, конечно, ананас. Все слышали о его полезных для похудения свойствах. Флавоноиды, которые не дадут жиру осесть в вас, есть в персиках, абрикосах, алыче, айве и манго. Кстати о нем. Специалисты утверждают, что манго – рекордсмен в борьбе с весом. Если в течение недели съедать по два фрукта (на завтрак и на ужин), то можно сбросить до семи килограмм.

Калорийные фрукты

Однако не все фрукты одинаково полезны для похудения. Так, бананы и сладкие фрукты, сухофрукты и виноград не дадут результата. Они содержат много фруктового сахара и способствуют отложению жира. Их нужно исключить. В целом, ваше питание должно быть сбалансированным. Нельзя переедать, нельзя сильно ограничивать себя в еде. Есть исключительно фрукты в больших количествах тоже не рекомендуется. Почему? Белки и углеводы вам тоже необходимы. Держите баланс. На помощь клетчатке должна в достаточном количестве поступать жидкость, тогда желудок будет хорошо очищаться.

Обновлено 20.06.2011 12:54